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    上班看电脑,下班刷淘宝,如何缓解眼部疲劳

    发布: 2019-03-24 |来源:薄荷女性网 |查看:


      在现代人中,戴眼镜的成为了多数,不戴的倒成为了少数,也就说明因为眼睛疲劳过度,有很多的人,不管是老人、大人还是孩子都面对了视力退化的问题。但是很多人都不知道是什么原因,甚至也不去注意这件事情。

      其实,;な恿Χ晕颐抢此祷故呛苤匾,尤其是在过去的50年里,我们国家的近视率居高不下,成年人中近90%出现近视,而小学生里更是40%。虽然通过外物治疗可以得到矫正,但其实对于更深层次的影响更是存在的。

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      因为近视患者的眼球会因为虹膜的变形而牵动眼球的内部,就像是一个气球一样,吹的大了韧性变差了,随时都会破掉,所以最后就会出现视网膜脱离甚至是失明的风险。

      那我们又为什么会出现近视呢?其实原因有很多,但最关键的一点就是视疲劳,比如你觉得眼睛干涩、疼痛、视觉模糊等等,这些都是因为视疲劳。如果长期间处在疲劳的状态,而不去改正的话,那么就会导致近视,那么如何缓解眼部疲劳呢?

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      (1) 远眺十分钟

      可以在用眼之后的一定时间里,选择远眺十分钟,视线选择五米之外更好。

      (2)光线柔和

      在看一些电子设备的时候,切记不要将屏幕调的太亮,尽量选择柔和不刺眼的光。

      (2) 不在暗环境下看书、玩手机

      不要在灯光较暗的环境下看书和玩手机,这样都会伤害到眼睛。

      (3) 多吃叶黄素食物

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      叶黄素有;な恿Φ墓δ,所以可以选择吃一些富含这种物质的食物,如:菠菜、橄榄等等,其中菠菜的含量更高,最好首选菠菜。

      像是学生、长期使用电脑的年轻人、还有视力下降的中老年人,更需要注意以上几点来缓解眼部疲劳。



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